Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Ma 8.3.2021 perus: kyykky Strength
Kyykky 2x3x90%
Maastaveto korokkeelta 3x6x65%
Farmarikävely yhdellä kädellä 4x15m / käsi
-
-
-
-
-
-
CFH kisaryhmä FOR TIME Workout
-
-
Conditioning Workout
1 Round each:
Alt A and B.A.
15/10 Cal bike erg
15 C2B pull up/Pull up
12/8 Cal bike erg
12 C2B pull up/Pull up
9/6 Cal bike erg
9 C2b pull up/Pull upRest 1:1 eli sama aika lepoa mitä menee osioon A.
B.
15/10 Cal Ski
15 T2B
12/8 Cal ski
12 T2B
9/6 Cal ski
9 T2BRPE 2.5-3
Huom!
Voit jakaa voimisteluliikkeet kahteen osaan, jos tuntuu et ei mee UB. Voit skaalata myös voimisteluliikkeiden toistomäärän 12-9-6. -
25.12.2020 Workout
AMRAP 30 (Reps & load)
AMRAP 10
10 Wallball 9/6kg (20/14p)
20 Dumbbell Snatch 22,5/15kg....directly into...
In 10 minutes
Power Clean TnG 2RM
....directly into...
AMRAP 10
15/11 Calories Echo Bike
5 Pull Ups
15 KB Swing 24/16kg