Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
Gladiaattori Workout
3min amrap:
Rive kyykyllä 80/60kg
1min tauko
3min amrap:
Valakyykky 60/40kgPostaa toistot yhteensä.
-
-
22.1.2014 Workout
-
CFMEDA 16.01.14 Workout
3 Rounds for max reps:
1:00 Row (cal)
1:00 Front Squat 60Kg
1:00 Deadlifts 80Kg
1:00 Rest -
Tempaustekniikkaa Workout
Tempausta klo 18 ja klo 19.
Kananmunia tarjolla klo 18 ja klo 19. Käykää hakemassa omanne pois.
-
11.5.2014 Workout
MetCon: "Äiti"
15 Power Cleans
15 Push Presses
15 Front Squats
15 Deadlifts
15 ThrustersRX: 42,5 / 30kg
! 10 Burpee penalty everytime you let go of the bar !
-
CFMEDA 08.01.14 Workout
3 RDS FT of:
10 Strict HSPU
15 Strict Ring Dip
20 Strict Push-Up
45 Strict pull-Up -
Kuulaa ja burpeeta Workout
WOD:
sama kuula koko treenin ajan
AMRAP 12 min
- joka alkava min tehdään 3 x burpee
- tgu kuulalla x3,
- kuula rive x 6,
- 1 jalan tempaus x 9+9
1min lepo
30 sek aikaa etsiä maksimi tulos situpeille. 4 yritystä, väleissä 1min lepo. -
030415 Workout