Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Kehäkalenteri: 1.12 Workout
1.12.2016: 10 min kyykyssä
Vietä 10 minuuttia kyykyssä.
- mene mahdollisimman syvään kyykkyyn.
- jos käy mahdottomaksi niin nouse välillä lepäämään
- haasta puoliso/kaveri/työkaverit/lapset mukaan
- rentoudu ja kuuntele vaikka alla olevaa kappaletta -
-
Technic 48/2016 Workout
5x90sec ON/90sec OFF
7 Hang Cleans (@75% of 1RM)
AMRAP SitupsScore: Total Situps done
-
Mini X-mas Bingo Workout
40min to do as many wods as possible in pair.
Aim Bingo, for every Bingo your friends have to do 10 Burpees.
-
Extramobbailuja Workout
Extra:
10 x rautaristi
5 x aurinkokobra kierroillaTee liikkeet huolella ja rauhassa. Käytä niihin aikaa.
-
-
Extra mobbailuja Workout
Extra:
1min sammakkoasento kuminauhalla
1min spagaatti oikea
1min spagaatti vasen -
-
15-12-9 Workout
10 min amrap
15 Ground to overhead(any way possible)
12 Front Squat
9 Push pressRecord how many rounds you completed plus how many reps of an unfinished round
-