Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
25.04.2015 Workout
-
-
150415 Workout
WOD:
3 kierrosta, 2 min tauko kierrosten välissä
- 6 x Raakatempaus 50/30kg
- 12 x TTB
- 18 x Wall Ball 9/6 KG -
-
-
Naru Workout
10min amrap:
tuplaYksinkertainen on kaunista. :-)
5.6.2014 tehtiin 5min amrap samaa. Sieltä vähän suuntaa antavaa vertailua. Lähdöt lennosta klo 18-20.
-
-
3 lyhyttä Workout
WOD:
500 m soutu x 2
(1 min lepo väleissä, postaa calorit)2min lepo
4 min aikaa etsiä etukyykyn 3 toiston maksimi
2min lepo
4min AMRAP:
punnerrus x 3
istumaannousu x 4
burpee x 5 -
-
Narurundi Workout
10min amrap:
max rep etuheilautus 16/12kg
EMOM 15 x tuplaPostaa toistomäärä heilautuksista.