Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
6 x alkavalla 90s 2 tempaus allemeno + 1 valakyykky Strength
6 x alkavalla 90s
2 tempaus allemeno + 1 valakyykky -
-
-
-
-
Lattiapenkkipunnerrus 5,3,2,1,1 Strength
Lattiapenkkipunnerrus 5,3,2,1,1
nousevat painot, tauot 2 min.
Harjoituksen tarkoituksena on saada nostettua kaikki toistot.
-
-
Front squat 1 RM Strength
Front squat 1 RM.
30 min timecap. Toisen epäonnistuneen yrityksen jälkeen peli seis. Lepää yritysten välissä 3-4 min.
-
-
Press Clinic Workout
Practice:
- Shoulder Press
- Push Press
- Push JerkEMOM 12 @ 50% of 1RM Shoulder Press
2 x SP, PP and PJ