Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
met con 11 Workout
1 cluster
1 thruster
2 pull ups
AMRAP in 20 mins
E2MOM PUT THE WEIGHT OF THR BAR UP -
-
-
-
-
-
-
15.8.2017 Ti Jatkoryhmä SQ/DL Max Effort Workout
Veto 5cm KOROKKEILTA (esim 25kg bumber-kiekot levyjen alla) max1
Etukyykky 5x5
Suorinjaloin maastaveto 4x12
Vatsat 100 toistoa -
Köysikiipeily, pistoolikyykky, punnerrus, lankkupito Workout
3 x
1 min köysikiipeily ilman jalkoja (1 toisto = 5 pistettä)
1 min pistoolikyykky (1 toisto = 2 pistettä)
1 min punnerrus (1 toisto = 1 piste)
1 min lankkupito (lankusta pois tuleminen on -5 pistettä)Lopussa 70 burpeeta miinus WOD:issa saatujen pisteiden määrä.
-
Soumyadeep Workout
5 rounds of :
15 air squats
10 box jumps
10 low row
10 burpees
10 push ups
10 kettlebell swings
20 crunches
10 hanging leg raises1/2 mile run
