Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
WOD 190115 Workout
2 Rounds for Time :
► 35 Air Squat
► 35 Knees to elbows
► 35 Push Up
► 35 Sit Up
► 35 Pull Up
► 35 Burpees -
-
Skin the Cat, PEP ja Wall Ball Workout
Tee 7 min niin monta kierrosta kuin mahdollista
- 3 Skin the Cat
- 5 Peppu edellä puuhun
- 7 Seinäpallon heittoa
-
1000 Meter row and ski Workout
For time:
Partner workout
Row 1000 meter/ women 800 m
Ski 1000 meter/ women 800 mTime cap 10 minute
-
Käsilläseisontaharjoittelua Workout
3 kierrosta omaan tahtiin
10 x yhden jalan taitto käsilläseisonnassa
10 x tasajalkaponnistus käsilläseisontaan
10 x haaratasajalkaponnistus käsilläseisontaan3 x 30 sek pito seinää vasten
-
11FEB2015 Workout
AMRAP (As Many As Possible)
in 12′ of:
3 Strict Pull Ups
7 Kipping Pull Ups
11 Butterfly Pull Ups
*After Each Round 50 Double Unders -
-
-
06FEB2015 Workout
-