Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
Superkids 10-13 v Workout
Harjoitellaan
- Kyykky
- Etukyykky -Etunojapunnerrus
WOD
Parin kanssa vuorotellen toinen tekee kierroksen, toinen lepää
3-5 kierrosta
-7 täydellinen etunojapunnerrus
-9 burpeeta
-12 täydellistä kyykkyä -
-
Flexibility Workout
-
Bar facing burpees & Toes to bar Workout
-
metcon Workout
• 5 Round of:
Standard Push Ups 30 reps
Double DB Power Clean (2X22.5/15Kg) 10 reps
Double DB Front Rack Walking Lunges (2X22.5/15Kg) 20 reps
20 Min Timecap -
1.2.2017 Ke Perusryhmä (Punttikoulu001) Workout
Raaka rinnalleveto, tekniikan harjoittelu ja kropan herättelyä, nousu "max5 rautaan"
Maastaveto 3x5x70%
Hyvää Huomenta 3-5x10 (kevyesti)
Reverse Hypers 3x20 -
-
-