Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
Fran Workout
@42,5kg. 7:31. 21 setti unbroken, joka näky ja tuntu loppuwodin. Palautuminen kesti 30-45min. Note to myself; 1/2 pullo punaviiniä edellesenä iltana ei ole hyvä valmistava..:)
-
-
-
09 Oct 2015 Workout
Warm Up
800m Row
+
3RFT of:
20 DU
15 Push Up
10 TTB
5 Pullup
Then Burgener skill transferStrenght
Front Squat 7-7-7-7-7Met Con
Emom 10′
Odd 5 -7 Power Snatch T&G UB @60/40kg
Even 10 – 12 Pullup
Rest 5′
Amrap 8′
3/6/9/12…
Box jump Over
Thruster 40/30kg
Rest 5′
Amrap 9′
15 Push Up
-
12min emom Workout
joka alkavalla minuutilla tehdään 12min ajan:
selältä vatsalle yleisliike x 3
wallclimb, jalat edellä seinälle x 1 -
Käsilläseisontatreeniä Workout
2 min käsilläseisontapitoa vatsa kohti seinää
10 tasajalkapotkua käsilläseisontaan
vapaata käsilläseisontatreeniä
-
-
OnRamp / Day 1 06.11.2013 Workout
-
2010 Northwest Regional Event 1 Workout
Three rounds for time of:
- 135 pound Overhead squat, 10 reps
- 50 Double-unders