Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
Gymnastic strength Workout
• 6 Min AMRAP of:
Strict Handstand Push Ups
Scegli se lavorare a pavimento o con Deficit (10/5 cm) o con Vest (9/6Kg) + Deficit (5/10 cm) -
-
-
Juoksua, valakyykkyä ja köysikiipeilyä Workout
Superkids
Aikaa vastaan
Alussa 600 m juoksu
3 kierrosta
14 valakyykkyä
8 wallball vatsaa
2 köysikiipeilyäLopussa 600 m juoksu
Ninjat
Aikaa vastaan
3 kierrosta
300 m juoksu
30 valakyykkyä
3 köysikiipeilyä -
AMRAPs Workout
AMRAP 4min
Burpee over bar2min REST
AMRAP 5min
Clean & jerk @ 50/35kg2min REST
AMRAP 6min
10 HR Push Ups
15 Sit Ups
20 Air Squats -
-
Eva Workout
Suokissa perinteinen eli 2. JuhannusEva. Aika 43.12!! @20kg kuukelilla💪. Parannusta viime vuoteen reilu kaksi ja puoli minuuttia😄 HYVÄ MÄ!!! TOSIN hävisin Miskalle 2sek, eli yhden leuan!!!!!
-
Seitsemän kertaa seitsemän Workout
7 kierrosta aikaa vastaan
7 x maastaveto 100/70
7 x boxihyppy
7 x thrusters 55/40
7 x burpee
7 x takakyykky 70/50
7 x hyppyleuka