Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
Käsilläseisonta- ja käsilläseisontapunnerrustreeniä Workout
-Käsilläseisontadrillejä
-Harjoitellaan käsilläseisontapunnerrusta
-
-
-
14.4.2017 Pe Jatkoryhmä (Bench Dynamic Effort) Workout
Penkkipunnerrus 8x3x60%
"Kahvakuulapenkki" 5x12-15
Kulmasoutu 100 toistoa, 10-20 toistoa per sarja. Vedä tanko rintaan samaan kohtaa mihin tanko tulee penkissä.
Hauista, koska on perjantai :) 3-5 sarjaa -
-
5/28/21 Workout
-
Interval Workout
Olympic Lift day
Emom 10
2xhang power clean
Work on 70-75% on max PC
Be fast!12-9-6
Hang sqt clean 70/40kg
Burpee BarMU
/Burpee CTB -
Ninjat 13-16v Workout
Loppuvatsat pareittain:
Hollow- pidossa levypainojen siirto parilta toiselle
3 x max aika L-pitoa roikkuen