Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
Naruhyppelyä ja dippejä Workout
-
Köysikiipeily, varpaat tankoon ja pituushyppy Workout
Superkids:
6 x
1 köysikiipeily
5 Varpaat tankoon
8 pituushyppyäNinjat:
6 x
2 köysikiipeilyä
7 Varpaat tankoon
10 pituushyppyä -
Boxihyppy, PEP, DU ja punnerrus Workout
3 kierrosta
1 min boxihyppy
1 min PEP
1 min DU
1 min punnerrus
1 min lepo -
24.4.2018 nuoret Workout
VAPU, niskasta saksissa 3x5
Raakarive + rive riipusta, puolesta reidestä
1+1@70 x 5
VAPU, 2 sekunnin pito ylhäällä
3x3@85%
-
otm 12 + 12 Workout
otm 12: 2x squat clean @50kg
5min rest
otm 12: 1xsquat clean + 2x split jerk @60kg -
CFMEDA 30.07.14 Workout
For Time:
4 Rope Climb 4,5mt
then
3 RDS:
10 Thruster 40/25
15 Burpee BJ 60/50
20 KBS 24/16 -
Games hopper 2007&2013 Workout
-
-
WOD 7th July 2015 Workout