Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
2/6 On Ramp - Press Workout
Liike: Press
- Shoulder press
- Push press
- Push jerkSkill: toes to bar
Workout of the day
3 round for time:
16 box jump
12 toes to bar
8 push press
Tulos: kokonaisaika -
-
Metcon strength Workout
• 4 Round not for time of:
Double KB Front Squats 12 reps unbroken
Double KB Push Press 12 reps unbroken
(Utilizza un peso delle KB impegnativo ma che ti permetta di fare le reps unbroken)
Ring Muscle Ups 8/6 reps -
-
5 rounds Workout
-
Vuorikiipeilijää ja voimistelua Workout
3 kierrosta aikaa vastaan
24 vuorikiipeilijää
12 rengassoutua
6 käsilläseisontapunnerrusta boxilta
4 PEP -
Superkids Goes Open Workout
3 min aikaa:
10 polvet rintaan
30 naruhyppyä
10 rive kyykkyyn (aloittelijoilla wallball)jos ehtii tekemään koko setin, saa aikaa 3 min lisää, ja voi tehdä
10 polvet rintaan
30 naruhyppyä
8 rive kyykkyyn, pieni korotus (aloittelijoilla 12 wallball)jos ehtii tekemään koko setin, saa aikaa 3 min lisää, ja voi tehdä
10 polvet rintaan
30 naruhyppyä
6 rive kyykkyyn, pieni korotus (aloittelijoilla 14 wallball) -
Engine Gymnastics Workout
-
-