Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
Valakyykky, 8min alkavalla minuutilla 2 toistoa Workout
Valakyykky, 8min alkavalla minuutilla 2 toistoa
samat painot -
Warm up Workout
-
Juoksua, valakyykkyä ja köysikiipeilyä Workout
Superkids
Aikaa vastaan
Alussa 600 m juoksu
3 kierrosta
14 valakyykkyä
8 wallball vatsaa
2 köysikiipeilyäLopussa 600 m juoksu
Ninjat
Aikaa vastaan
3 kierrosta
300 m juoksu
30 valakyykkyä
3 köysikiipeilyä -
Wod Workout
Hei, wodconnect ei toimi. Meidän valmentajat ja omistajat eivät näe feed osiota ja en pysty lisäämään treenejä tuleville päiville kalenteriin.
Yt, Anni Arvilommi Crossfit Rannikko
-
-
Kyykky, rengassoutu, punnerrus Workout
Ninjat: 15-12-9, Superkids: 12-9-7
Superhidas ilmakyykky
Rengassoutu
Etunojapunnerrus -
-
AMRAPs Workout
AMRAP 4min
Burpee over bar2min REST
AMRAP 5min
Clean & jerk @ 50/35kg2min REST
AMRAP 6min
10 HR Push Ups
15 Sit Ups
20 Air Squats -