Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
Käsilläseisontapunnerrus, turkkilainen ylösnousu + valakyykky Workout
Laatua:
2 turkkilaista ylösnousua
2 käsilläseisontapunnerrusta4 turkkilaista ylösnousua
4 käsilläseisontapunnerrusta6 turkkilaista ylösnousua
6 käsilläseisontapunnerrusta4 valakyykkyä
4 käsilläseisontapunnerrusta6 valakyykkyä
6 käsilläseisontapunnerrusta8 valakyykkyä
8 käsilläseisontapunnerrusta -
-
-
Bodyweight mania Workout
Complete as many rounds as possible in 20 minutes of:
- 10 strict handstand push-ups
- 20 strict pull-ups
- 30 jumping alternating lunges (video
-
-
Gymnastic strength Workout
• 20-20-20-20 of:
BB Front Rack Walking Lunge 20-20-20-20 reps unbroken (alternate)
Sali con il carico di set in set sino a fare l’ultimo set con un carico massimale. -
10.11.2017 Pe Jatkoryhmä SQ/DL Dynamic Effort Workout
Maastaveto 6x1x70%
Kyykky 2x4 ("normaali kyykky", ei box)
Työntöveto / Korkeaveto 3x4
Reverse crunch´es 3x max -
-