Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
WOD 01122015 Workout
-
23.5.2019 Masters EM Workout
Raakatempaus 3x1@70%, 3x1@75%
Raakarive + RATY 3 x (1+1)@70%, 3 x (1+1)@75%
Linkkarit 50 kpl
Leuanveto (tiukka) 20-30kpl
-
-
4-25-17 Workout
Warm Up
Run 250 M.
125 Jump Rope
75 Core RepsMuscle
25 x Pull Up
50 x KB SD HP
75 x Ring Row
100 x Banded Bicep CurlMetcon
-
-
Superkidsien ja Toukkien pikkujoulu Workout
Aarteen etsintä
JoukkueWOD:
Kolmen hengen joukkueissa:
A) Kelkantyöntö 15 x 10 m. 1 istuu kelkassa ja 2 työntää
B) 2000 m soutu: 1 soutaa haluamansa matkan, 1 roikkuu ja 1 lankuttaa. Jotta voi soutaa toisten pitää olla roikkumassa tai lankussa. -
-
-
-
Kutosia ja Kaseja Workout
Superkids:
6 min AMRAP
6 x 6 m pistejuoksu
6 pistoolikyykkyä
6 tarkkuushyppyNinjat
8 min AMRAP
8 x 8 m pistejuoksu
8 pistoolikyykkyä
8 tarkkuushyppyä
