Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Oma treeni Strength
Piti todistaa pikatreenissä itselle, et tankoon voi lisätä painoja :D 3x4 front squat 23 kg PR ~~~aaltoja~~~ +naruhyppelyy, tuplat hakusessa
-
-
Superkids 10-13v WOD Workout
Joka alkava minuutti 12 min ajan
Pariton: 1-2 x köysikiipeily
Parillinen: 5 x rengasdippi tai punnerrus -
KE tekniikat klo 17.30 Strength
Edelleen viedään leukoja eteenpäin:
- heilurit ja polvennoston ajoitukset kuntoon!- lisäksi Ring dipit ja Ring Push uppia harjoitellaan
-
vauhtipunnerrus, askelkyykky ja leuanvedot Workout
Superkids ja ninjat :
9 min AMRAP
12 käsipainovauhtipunnerrusta
12 m askelkyykky käsipainot eturäkissä
12 leukaa/rengassoutuaNinjat
-
-
-
Superkids 7-9 ja 10-13 v ja Ninjat 14-16v rengastaitoja Workout
Rekailla pidot, skin the cat, deadman hang, kip...
-
-
WOD 251018 Workout
3 rounds for time of:
25 Squat Clean 50/35
50 sumo deadlift high pulls
25 pull-ups/ ring row