Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
4 kierrosta Workout
4 kierrosta
5-10 etunojapunnerrus korokkeilta
5 tiukka leuanveto 1s pysäytyksellä yläasennossa
5+5 vuorokäsi pystypunnerrus L-istunnassa kahvakuulilla
5-8 tiukka varpaat tankoon
2min lepo -
-
-
-
”Eric Olsen” Workout
7 kierrosta aikaa vastaan:
- 5 rinnalleveto riipusta (raakana tai kyykkyyn)
- 5 etukyykky
- 5 boksihyppy (N 60cm / M 75cm)
- 50 tuplanaruhyppy
N 50kg / 70kg
-
8 min alkavalla min Workout
8min alkavalla minuutilla
- Bulgarialainen jakokyykky 2 x 15/10kg
- Etunojapunnerrus korokkeilla
4 min lepo
-
4x10 Benchpress Strength
4 sets
10 Bench Press
+
5-8 Strict Chinups (Weighted if possible) after each set -
-
-