Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
OMATOIMINEN KYYKKYOHJELMA HATCH WEEK 1 / DAY 1 Strength
Back squat week 1 day 1:
- 1×10@60%
- 1×8@70%
- 1×6@75%
- 1×4@80%
(HATCH) Front squat, week 1 day 1:
1x5@60%
1x5@70%
1x5@70%
1x5@70% -
-
-
-
-
Rest Workout
Huolla ja levähdä.
Suorita 2-4 huoltotoimea sekä ala/että ylävartalolle niin että yksi huoltotoimi kestää 2-4 min / alue.
Vietä aikaa perheen kanssa, nautiskele vaikka leffojen katsomisesta tai lukemista.
Syö laadukkaasti. -
-
-
-
Helatorstain Benchmark Party 🫣 DT Workout
5 rounds for time:
12 Deadlift 70/50kg
9 Hang power clean 70/50kg
6 Push jerk 70/50kgTime Cap: 12min