WODconnect

Just what the doctor Rx'd Workouts

Need a training program?

We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!

Training programs

  • 14.12.2021 Workout

    EILINEN tai

    esim.
    - reipasta kävelyä 45 minuuttia + venyttelyt tai
    - sauvakävelyä 30 minuuttia + venyttelyt

  • Deadlift Strength

    DL: 5x5

  • Sunday fun day Workout

    Sunday fun day 1:15-2:30

  • 7.12.2021 Workout

    EILINEN tai

    esim.
    - reipasta kävelyä 45 minuuttia + venyttelyt tai
    - sauvakävelyä 30 minuuttia + venyttelyt

  • Endurance Workout

    • 60 Min of:
    Run
    400 m @ 60% MHR
    400 m @ 70% MHR
    400 m @ 80% MHR
    400 m @ 90% MHR

  • 23.11.2021 Workout

    EILINEN tai

    esim.
    - reipasta kävelyä 45 minuuttia + venyttelyt tai
    - sauvakävelyä 30 minuuttia + venyttelyt

  • 16.11.2021 Workout

    EILINEN tai

    esim.
    - reipasta kävelyä 45 minuuttia + venyttelyt tai
    - sauvakävelyä 30 minuuttia + venyttelyt

  • Mobility 23.10 Workout

    5min/each side

  • Sali suljettu! Workout

    Hyvää joulua!

  • 2-6-17 Workout

    M)
    Push:
    12-6-3-6-12