Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
-
Open 20.1 parin kanssa tai yksin Workout
Parin kanssa
20 kierrostaA tekee
- 8 tanko maasta pään päälle 30/43Kg
- 10 yleisliike tangon yli
- B lepo
B tekee:
- 8 tanko maasta pään päälle 30/43Kg
- 10 yleisliike tangon yli
- A lepo
aikaraja 30 min
Yksin
10 kierrosta- 8 tanko maasta pään päälle 30/43Kg
- 10 yleisliike tangon yli
Aikaraja 15min
-
6.10.2022 Unbroken Workout
AMRAP 5
20/15 Cal Echo Bike
8 Box Over Jumps 30/24"
10 DB Snatch 22,5/15kg -
-
-
Tuesday Cool down Workout
2-3 min light cardio
3+3 min tennis/lacrosse ball to trapezius area
1.5-2 min banded scalene strech R/L
10 cat cow strech -
-
3.1.2021 Strength
TABATA 12, 30/30
1. Hang clean
2. Hang squat viran
3. Truster
4. Hang power snatchEMOM 10, 1,5min
Push Jerk, sarja 5-5-3-3-1-1-1-1-1-1EMOM 6, 1,5min
DDB Curls 10+ DB Triceps 10
