Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
12 days of xmas Workout
-
-
-
-
Bullet proof Workout
3 kierrosta 30kg painoliivin kanssa ja viimeinen (4.) kierros ilman liiviä
5+5 askelnousua boxille (korkein)
300m juoksu
10cal assault bike
300m juoksu -
Push-ups and pull-ups Workout
20 min EMOM
A: 6 push-up
B: 4 pull-up
+
50 bicep curls @20kg barbell
50 bw dips -
Polvijumppa Strength
Lantion ojennus yhdellä jalalla, pallolla rullaus, pallolla staattinen pito seinää vasten, nousu korokkeelle, yhden jalan kyykky, yhden jalan laskeutuminen penkille, sivulankku
-
-
