Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
"Snatch paradise" Workout
-
6 x alkavalla 2 minuutilla 1 tempausveto + 2 tempaus riipusta stoppi polven päällä Strength
6 x alkavalla 2 minuutilla
1 tempausveto (pysähdys polven yläpuolella) + 2 tempaus riipusta stoppi polven päällä, keskity hyviin asentoihin -
-
6 x Alkavalla 2.30 minuutilla juoksu ja valakyykky Workout
6 x alkavalla 2.30 minuutilla
- 400/300m juoksu
- 10 valakyykky 43-35/35-25kg
Juoksu kovaa, kyykyissä kevyt paino ja pieni lepo ennen juoksua.
-
-
Deadlift and HSPU Strength
-
30 minutes on the Assault bike/ERG Workout
Just work on the Assault Bike for 30 minutes.
Score is the amount of calories acumulated
-
-
Day 32.3 Workout
3 Super Sets:
- Max reps Handstand Push Ups in 60s.
- Max Reps Strict Pull-ups
- 2min rest
Mark the total number of reps.