Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Työntö tekniikka telineestä Workout
10 min alkavalla minuutilla, kevyt paino
3 Työntö saksaamalla telineestä
-
12 min alkavalla minuutilla Workout
12 min alkavalla minuutilla
- 3-5 rengassoutu 2s pysähdyksella yläasennossa
- 10-15 etunojapunnerrus
- 10 15 valakyykky tangolla 15/20kg
-
-
10 min alkavalla minuutilla Workout
10min alkavalla minuutilla
1. 5-10 boksihyppy
2. 10-15 seinäpallo -
3 x sama toistomäärä varpaat tankoon tiukkana Workout
Loppubodaus 3 x sama toistomäärä varpaat tankoon tiukkana
-
-
-
-
6.4.2025 Power Clean + Front Squat + Split Jerk Workout
Power Clean + Front Squat + Split Jerk
10 x ( 1 + 3 + 1 ) Every 2:00.
-