Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Ti 17.6. Workout
A) Tankojumppa 20kg tangolla. Snatch balance ja raakatempaus tuntuivat tosi hankalilta, muuten ihan ok.
B) 15min soutu
Vedin ripeällä vauhdilla, muttei mitään hirveää rykimistä. Tuli kuitenkin hyvä hiki ja hengästyin reilusti. Metrejä kertyi 3412.
Illalla vielä mobbailut, keskityin jalkojen rullailuun ja venyttelyyn. Lonkankoukistajan ja reidet on niin jäykät!
-
-
-
-
-
-
-
EMOTM 12: High Hang Squat Snatch + Hang Squat Snatch + Squat Snatch Strength
EMOTM for 12min:
High Hang Squat Snatch + Hang Squat Snatch + Squat Snatch.
0-4min @50%
4-8min @60%
8-12min @70% -
EMOTM for 12min Clean & Jerk Strength
-