Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
Perjantai 02.10.2015 - Front squat, Advanced. Strength
Front squat. Advanced 3 x 3, Beginner 3 x 5. Use same weight across.
-
-
21min 3 liikettä Workout
21min
1min soutu
1min leuanveto
1min 1 käden käsipaino rinnalleveto riipusta + työntö -
-
-
12min alkavalla minuutilla ja 3 liikettä Workout
12min alkavalla minuutilla
- 200m juoksu
- 10-12 boksihyppy
- 12-15 seinäpallo
-
Snatch 3 reps x 5 sets Strength
Snatch 3 reps x 5 sets V2
rest 2 min between the sets-sama paino joka sarjaan ja pysytään varoissa, koska progressio tulossa.
-ei tartte olla tng voi pudottaa välissä -
30.1.2018 deload cycle Workout
6 rds, round every 2:00
2 power clean
4 hang power clean
6 push press
8 front squatuse weight u can perform round unbroken
-