Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Machomiehen köysileikit Workout
5 rounds for time:
1 rope climb
1 rnd of macho man 80/55 - (3 power cleans + 3 front squats + 3 STOH)
10/10m Single arm DB oh lunges 22,5/15 -
15.5.2024 AMRAP 10 Workout
-
-
-
20min alkavalla minuutilla Workout
20min alkavalla minuutilla
- 30 tuplanaruhyppy
- 3 raakatempaus, raskaahko paino
Valmentajan valinta: bodausta
-
2.5.2024 EMOM 20 Workout
-
-
12 min alkavalla 2 min Leuanveto/rintatankoon/palomiepunnerrus Workout
12min alkavalla 2 minuutilla
Leuanveto/rinta tankoon/palomiespunnerrus sama toistomääräVoit harjoitella kaikkia liikevariaatioita harjoituksen sisällä. Valitse toistomäärä siten, että tekniikka säilyy koko harjoituksen ajan hyvänä.
-
10min alkavalla minuutilla 2 liikettä Workout
10min alkavalla minuutilla
3 raaka rinnalleveto + 6 thruster
-