Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Barbell and body Workout
-
10 min 2 liikettä + 3 kierrosta Workout
10min
Leuanveto 2,4,6,…
Käsipainotempaus 2,4,6,…3 kierrosta pareittain
20 ojentajat kuminauhalla
12 vipunostot sivulle -
Askelkyykky kävely 4x20m epäsymmetrisellä kuormalla Workout
Askelkyykky kävely 4x20m epäsymmetrisellä kuormalla
-
EMOM 12 Workout
EMOM 12 (45 sec work, 15 off)
1.) Cal row 15/13 cal row
2.) Rope climb 3 reps
3.) Box jump overL1: normal climb
L2: legless -
-
-
-
15-9-6 ja 2 liikettä Workout
15-9-6
Maastaveto 60-70% 1RM
Käsilläseisontapunnerrus- lopuksi 25m askelkyykkykävely käsipaino pään päällä
-
-