WODconnect

Just what the doctor Rx'd Workouts

Need a training program?

We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!

Training programs

  • Barbell Push Press 1 RM Strength

    There is no description for this WOD as it is stat.

  • Fight Gone Bad Workout

    There is no description for this WOD as it is stat.

  • Annie Workout

    There is no description for this WOD as it is stat.

    Result: 00:08:50

  • Diane Workout

    There is no description for this WOD as it is stat.

    Result: 00:06:34

    Result: 155

  • Weighted Pull-Ups 3 RM Strength

    There is no description for this WOD as it is stat.

  • Press (Max) 1 RM Strength

    There is no description for this WOD as it is stat.

  • Fight Gone Bad Workout

    There is no description for this WOD as it is stat.

  • K2E 7 x 10 Workout

    For quality!

  • Ke 14.5. Workout

    Soutuintervalleja. Taas vähän lsumuttuna, kun jalat oli krampissa jo valmiiksi. Oon niin lusmu, että hävettää edes kirjoittaa.

    250m 0:56
    500m 1:54
    750m 2:57
    (piti olla 1000m)
    (piti olla toinen 750m)
    500m 1:55
    250m 0:54

    Tuntui riittävältä aamulle, jalat meni hapoille muttei mitään mahdotonta. vetojen lisäksi mobbailua ja venyttelyä, teki hyvää :)

  • Ma 12.5. Workout

    Voimana 10 kierrosta, 90s erät:
    -5 back squat
    -5 chin up

    Kyllä muuten huomaa, kun lähtee yhtäkkiä 30s pois! Oli silti kiva setti ja jaksoin hyvällä tsempillä koko 15 minuuttia :DDD

    kyykyt: 55, 60, 60, 60, 62,5, 62,5, 65, 65, 67,5, 70. Sain työkaverilta kehuja kadehdittavasta kyykkytekniikasta ;)
    leuat vammaisella systeemilla kuminauhan kanssa+5kg paino selässä.

    Illan akrobatia oli taas peruttu. On se nyt kumma!