Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
Henkeli 260919, squats Strength
squats:
8-6-4-2-4-6-8+
Nosta/laske painoja joka sarjaan. (8+ viimeisessä sarjassa tarkoittaa, että all out, niin monta kyykkyä kun vielä tulee. Sama paino kuin ekassa kasissa tai enemmän, toki riippuen hapoista. Älä kuitenkaan tee tyhmyyksiä, käytä varmistajia tarvittaessa) -
-
-
-
Flight Simulator Toes to Bar Workout
-
-
-
GHD sit-ups and wall-balls (main site Tuesday 190924) Workout
50-40-30-20-10 reps for time of
GHD sit-ups
Wall-ball shots♀ 14-lb. ball to 9-ft. target
♂ 20-lb. ball to 10-ft. target -
EMOM // Pullups Workout
EMOM 10
- 5 Strict pullups w. 1-2 seconds hold at top and a slow excentric descent (2-4 seconds)