Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
PT Group TI 10.10 klo 11 Workout
LÄMMITTELY
- Keppilämmittelyt parin kanssa
- Floor is lava (matot)
- Liikkuen availutVOIMA
Maastaveto 3 x 15
Kulmasoutu 3 x 15AMRAP 8min
5 x / puoli - toinen jalka seinällä yhden jalan mave
10 x rengassoutu
10 x thruster kp -
PT Group TI 10.10 klo 10 & 18.30 Workout
LÄMMITTELY
Amrap 10
8-10 kcal laite
5+5 Käänteinen tuulimylly
5 räjähtävät hypyt istumasta
3-5 askellus lankkuunVOIMA
Maastaveto 3 x 15
Kulmasoutu 3 x 15LOPPUTREENI
taitoharjoittelu
TGU tekniikkamerkkaa tulokseksi TGU paino
-
Extra Credit 10-10-2023 Workout
-
-
-
Clean complex Strength
6x
-2 hang clean pull+
2 hang muscle clean*build to heavy
*rest as needed between sets -
-
Yläkroppaa kässäreillä Workout
2 kierrosta
1) shoulder press x10
2) hauiskääntö x10
3) kulmasoutu x8
4) penkkiä x10 -
-
Extra Credit 09-10-2023 Workout
OPTIONAL FINISHER
FOR QUALITY
300/200 Alt. Box Step-Ups @61/51cm
- Week 1 of 4 -- "Chad" Extra Credit