Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
4 x alkavalla 3 minuutilla Workout
4 x alkavalla 3 minuutilla
8 boksillenousua raskaan esineen kanssa
3-5 leuanveto tiukkana räjähtävästi -
-
7.5.2024 Accessory Workout
2-3 Rounds:
10-15 Weighted Sit-Ups
10+10 Banded Lat Pull Down
10-15 Seated Triceps Press -
-
12 min alkavalla minuutilla Workout
12min alkavalla minuutilla
- 4 maastaveto @80% viimeisestä 5RM
- 10 rengassoutu
- 5+5 dynaaminen portaalle askellus
Tee kaikki liikkeet mahdollisimman räjähtävästi.
-
-
24.1.2023 Deload Cycle Workout
Muscle Snatch + Over head Squat
4 x ( 3 + 1 ) Go Every 1:30
3 Position Power Snatch, ( High Hang - Hang - Floor )
5 x 3 Go Every 2:00
Overhead Squat ( Rack or Blocks )
5 x 3 Go Every 2:30
-
-
-
8 x Alkavalla 2 min rinnalleveto ja työntö Strength
8 x alkavalla 2min
3 rinnalleveto + 2 työntöPidä paino maltillisena ja keskity sujuvaan tangon liikuttamiseen