Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
12 min parina kanssa Workout
12min parin kanssa
10/7cal pyörä
10 istumaannousu
5 etunojapunnerrus käsien irrotuksellaAika hyökätä! Vaihda täyden kierroksen jälkeen.
-
-
4 x alkavalla 2 minuutilla 3 thruster Strength
4 x alkavalla 2 minuutilla
3 thruster, rakenna päivän mukavaan painoon
-
DTish Workout
3 Rounds of:
12 Box Jumps
12 Deadlifts
9 Hang Power Cleans
6 Jerks
6 Bar Facing BurpeesRX: 60/40kg
Rx+: 70/50kg -
4 x 2 min töitä ja 2 min lepo Workout
4 x 2min töitä/2min lepo
3 raaka rinnalleveto 60/40kg
6 etunojapunnerrus
9 ilmakyykkyValitse paino tankoon siten, että pystyt tekemään toistot putkeen
-
-
Back squat Strength
E3M x 5
5 back squat V.2 (3-0-X-1)Huom! Huomio liikkeen tempo sekä toistoreservi.
-