Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
Partner Nate Workout
-
5 x alkavalla 2 minuutilla 2 rinnalleveto + 1 työntö Strength
5 x alkavalla 2 minuutilla
2 rinnalleveto + 1 työntö, rakenna n. 85%
-
Push jerks Strength
5 - 3 - 1 - 5 - 3 - 1 - 5 - 3 - 1
Päätä aloituspaino itse, nosta painoa koko ajan. Viimeisen sarjan tulee olla raskain. Tanko maasta ja suorita toistot joka 75 sekunti. Timecap 12 min.
-
Alkunostot Workout
2 kertaa:
5 muscle snatches
5 hang muscle snatches
5 OHS
5 power snatches
5 snatches
5 muscle clean&jerks
5 hang muscle cleans
5 push presses
5 front squats
5 clean & jerksRX’d: 20/15
-
Nostoja ja muutaki Workout
-
-
Jos jänes oisin, sulta karkkuun pomppisin Workout
5 kertaa:
5 - 5 - 5 - 5 - 5 broad jumps.
Lest 2-3 min. Jokaisen hypyn alastulo pitää olla hallittu, tavoite hypätä pidemmälle aina seuraavassa sarjassa.
-
-