Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
Alkavalla 2 minuutilla 12min ajan Workout
Alkavalla 2 minuutilla 12min ajan
- 6 tempo etukyykky, 2100
- 6+6 tempo kulmasoutu käsipainolla, 20X2
-
3 kierrosta 2 liikettä Workout
3 kierrosta
20 seinäpallo
20 raaka rinnalleveto 60/40kg15min aikaraja
-
3 inervallia 3 min tauolla Workout
3 intervallia
8-12 varpaat tankoon
10-20 istumaannousu
1000m pyörä/500m soutu3 min lepo
Tee intervalli lähes täydellä teholla ja yritä pitää intervallien ajat samana
-
25min 3 liikettä ja laite Workout
25min
6-12 varpaat tankoon
15cal laite
6-12 käsilläseisontapunnerrus
15cal laite
6-12 leuanveto/rinta tankoon
15cal laiteRauhallinen tahti, keskity hyvään tekniikkaan voimisteluosioissa. Laite toimii taas aktiivisena palautumisena.
-
-
-
-