Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Tosh Workout
Tosh
200m juoksu
lepo (aika joka juoksuun kului)
400m juoksu
lepo (aika joka juoksuun kului)
600mTulos: kokonaisaika
-
-
-
”Cooper” Workout
”Cooper”
10 kierrosta
10 yleisliike
10 ilmakyykky
10 etunojapunnerrus
10 istumaannousuAikaraja 20min
-
-
-
Dirty thirty kolmistaan Workout
-
Intervals Workout
6sets:
3min On / 2min off
15 pull up
10 burpee box over- remaining time machine calories
-
8min alkavalla minuutilla 2 liikettä Workout
8min alkavalla minuutilla
1. 15-20 seinäpallo
2. 10 raaka rinnalleveto 60/40kg -
Takakyykky 5,5,5 Strength
Takakyykky 5,5,5 jätä 2-3 toistoa varaa
Nousevat painot.
Tee sarjojen väliin 8+8 gorillasoutu