Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
-
17.2.2020 CF Workout
Korkea tempausveto + tempaus polvelta
2+1 Max, 2+1x90% (maksimista), 2+1x95% (maksimista)Tempausveto polvelta 1x5x85%, 1x4x90%, 3x3x95%
Takakyykky, stopilla 5RM, 1x5x90% (maksimista), 1x5x95% (maksimista)
3Kierrosta
12 tiukkaleuka
30 sek. lisäpainolankku -
Conditioning Workout
-
-
Mobility WOD Workout
Mobility WOD kehittää liikkuvuutta ja toimii erinomaisena kehonhuoltotuntina.
Tunnilla hyödynnetään rullia, palloja ja muita apuvälineitä kehon mobbailuun, lisäksi käytetään staattisia ja dynaamisia täsmävenytyksiä avaamaan ja helpottamaan kehon jännitystiloja.Tänään yleistä mobbailua luvassa.
-
-
-