Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
15 min of pullsies Workout
15 min for quality:
5 strict banded C2B
5 strict chin-ups
10 barbell bicep curls
20 banded bicep hammer curls
10 box dipsLepää sen verran kuin tarvitsee
-
-
Tiukkaa EMOMia Workout
-
Lattiapenkkipunnerrus 3,3,3,3 + joka sarjan jälkeen 3-5 terävää etunojapunnerrusta Strength
Lattiapenkkipunnerrus 3,3,3,3 + joka sarjan jälkeen 3-5 terävää etunojapunnerrusta
nousevat painot, tauot 2 min.
-
-
The longest mile Workout
-
-
5 kierrosta 2 liikettä Workout
5 kierrosta
20 käsipainotempaus
10+10 1-käden käsipaino vauhtipunnerrus -
15 min käsipainon kanssa Workout
15 min käsipainon kanssa
7 rinnalleveto+työntö
7 askelkyykky kp eturäkissä
7 tempaus -