Tuo ystäväsikin!

Kahden hengen joukkueissa suorita yhteensä

100 slamball
100 wallballshots from partner to partner
100 abmat situp - med ball throw from partner to partner
100 partner over burpees
100 toes to bar

Jokainen toisto tehdään vuorotellen parin kanssia.

Slam ball tehdään yhdellä pallolla
Seinäpallon heitto tehdään vuorotellen parilta toiselle
Abmat situpissa pallon pitää koskettaa lattiaa heittäjän pään yläpuolella jonka jälkeen tehdään istumaan nousu ja heitetään pallo parille.
Patner over burpee tehdään vuorotellen parin yli hyppien. Toinen pari kierähtää lattialla ja toinen pari hyppää yli.
Varpaat tankoon liikkessä kumpikin pari roikkuu tangosta ja liikkeet tehdään vuorotellen. Jos toinen pareista irrottaa tangosta, ei toinenkaan voi suorittaa varpaat tankoon liikettä.

Aikaraja 25 min