12 min. EMOM

1. min:
   5 x Wall Ball (20/14 lb) end of the min. plank

2. min:
   6 x KB Snatch (24/16 kg) end of the min. plank

Enimmäsellä alkavalla minuutilla 5 seinäpalloheittoa, loput ajasta ollaan lankkuasennossa.

Toisella alkavalla minuutilla 6 kahvakuulatempausta, loput ajasta ollaan lankkuasennossa.

Näitä vuorotellen 12 min. ajan.
Tempauksessa saa vaihtaa kättä vapaasti.