YIN & YANG jooga
Yin & Yang joogatunti yhdistää rauhoittavan, syvävenyttävän Yin joogan ja dynaamisen, vahvistavan flow-tunnin (Yang) yhdeksi tasapainoiseksi harjoitukseksi.
Dynaamisemmassa Flow-osuudessa haetaan kehoon vähän lämpöä, voimaa ja joustavuutta, jossa hengitys yhdistää liikkeet toisiinsa virtaavaksi flowksi.
Rauhallisemmassa Yin-osuudessa laskeudutaan kehoa ja mieltä rauhoittaviin pitkäkestoisempiin venytyksiin, jotka lähtevät vähitellen sulattelemaan kehon kireimpiä ja hitaammin lämpeneviä kohtia mm. sidekudoksia lihasten sijaan.
Tunti sopii hyvin myös vasta-alkajille.
Otathan mukaan oman maton ja viltin loppurentoutusta varten.
Salilla saatavilla myös muutamia lainamattoja.