Warm up:
2 rounds:
1:00 erg, moderate pace
6 kip swing
3 wall squat
2 inch worm

Toes to bar progression together.
*Toes to bar progression:
-Kipping (kuminauhalla, kuten viime viikolla)

-Kipping leg raise (Pari pitää abmattia targettina mihin jalkojen tulee osua)

Haetaan hyvää rytmitystä kippiin ja korkeutta jalkojen nostoon. Keskivartalosta kunnon rutistus.