2 rounds
1:30 erg ( 1:00 easy, 30 sec moderate)
10 Goblet squat
8 Wall Angeles with small plates
8+8 Lateral bent press with kb/db
https://www.instagram.com/reel/Cl1KYBmgdIZ/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Then:

Db Thruster tekniikka:
Haetaan liikkeeseen tehokkuutta ja taloudellisuutta.

Then
Movement prep:
2rnds
4 Db Thruster
4 Db Push press
4 Db frontrack squat
4 Burpee over dumppel