Warm Up
2 ROUNDS
20 Jumping Jacks
20 Push-up Plank Shoulder Taps
10/10 Alt. Bodyweight Lunges

Technique
Pistol Squats

Pistol Warm Up
3 Rounds
5 Candelstick Roll
10 Cossack Squats (sivukyykky)
10 Feet togerther Squats

WOD
20 Pistols each alt.
- hidas kontrolloitu liike
Skaalaus
- Pistooli tuolille
- Pistooli tuen kanssa
- Pistooli toinen jalka nilkan takana
- Pistooli negatiivisena (kahdella jalalla ylös)
- Pistooli korokkeelta