Warm-up
EMOM x 6 MINUTES
Min 1 -- Jog
Min 2 -- Burpee
Min 3 -- BW Lunges
Min 4 -- Run
Min 5 -- Push-up
Min 6 -- BW Lunges

EMOM 15 MINUTES
MIN 1 - 45sec Max Run for Distance
MIN 2 - 10 Backpack Devil's Press
MIN 3 - 20 Alt Reverse Backpack Lunges

*Voit tehdä juoksun reppu selässä.

FINISHER
FOR QUALITY*
50 (Weighted) Sit-Ups
50 Hollow Rocks

*Jaa toistot liikkeiden välillä miten haluat.