Etukyykkyä ja käsilläseisontaa

40-45-50-55-60, tämän jälkeen aina 2,5 lisää.
Mavea, kun etukyykyt ei enää onnistu
3 toistoa 90 sekunnin sisällä.
Toistot lasketaan.

Käsilläseisonta, 3 min ja 5 yritystä.
Sekunnit lasketaan.