4 rounds for time: (TC 21)
12-20 C2B / pull up / jumping kipping pull up
15-30 DU-crossover / 30-60 crossover / 30-60 DU / 90-120 SU
40 russian kbs (32 / 24)

RPE 8-9

Skaalaus:
Valitse sellaiset toistomäärät & variaatiot, että pystyt tekemään leuat max. 4-5 osassa, hyppynaruun kuluu noin 60-90s ja kahvakuulaswingit menevät 2-3 osaan. Missään nimessä ei ole siis tarkoitus pystyä tekemään liikkeitä putkeen edes ensimmäisellä kierroksella vaan opetellaan jakamaan liikkeet hallittaviin sarjoihin alusta asti.

HUOM! Voit tehdä myös EASY-version WODin kellolla ja toisin päin (molempien kokonaiskesto sama).