For time - TC: 14
5 rope climb - HUOM! Katso skaalaukset
25 T2B / K2E / V-up / tuck up
50 WB (9/6)
25 T2B / K2E / V-up / tuck up
5 rope climb

SKAALAUS:
-Rope Climb:
1) toistot - sellainen toistomäärä, jonka pystyt tekemään noin 1,5min aikana
2) kiipeilykorkeus: jos saat kiivettyä esim. 1-2 jalkalukkoa, muttet vielä koko köyttä, kiipeä lukoilla niin korkealle kuin pääset / uskallat per toisto. Myös tässä vaihtoehdossa voit skaalata toistomäärää alaspäin.
3) lying to standing

-T2B: valitse variaatio ja määrä, jolla pystyt suorittamaan toistot tuoreena max. 5 sarjassa. Jos teet polvien nostoja, pyri nostamaan polvet mahdollisimman korkealle kohti rintaa ja pyri kääntämään "häntäluu eteenpäin"

-WB: skaalaa painoon ja määrään, jonka pystyt suorittamaan max. 6 sarjassa tuoreena