WOD: Team work Workout
For time in teams of 3, YGIG divide anyhow:
1k / 800m row
100 wb
1k / 800m air bike / ski erg / 2k / 1.6k bike erg
100 russian KBS (32/24)
1k / 800m row
100 sit up
1k / 800m air bike / ski erg / 2k /1.6k bike erg
100 box jump (60/50)
1k / 800m row
TC: 34min
RPE 7-8
Sekajoukkueet: matkat 350m (700m) miehet, 250m (500m) naiset
2hlön tiimit: Määrät koneilla: ks. mixed teams ja 70 toistoa muut liikkeet. 45-60s tauot kaikkien liikkeiden välissä.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!