E5MOM x5:
200-400m run
5 back squat (100 / 70 / 60-70% of 1rm)

Huomioita:
Tanko räkistä, pyri tekemään suunnilleen samalla painolla koko treeni läpi. Jos pari tekee suunnilleen samalla painolla ja samalta korkeudelta voi jakaa tangon ja lepäämään jäävä pari vaihtaa toiselle painot juoksun aikana valmiiksi.

Skaalaus: Juoksun tavoiteaika 1,5-2min, skaalaa matka tähän sopivaksi. Kyykyt saa olla raskaita, mutta tekniika ei saa pettää.

Rasittavuus: RPE8-9.